夫婦関係の改善

夫にわかってほしい!察してほしい!を解消していく方法@夫婦のコミュニケーション

こんにちは^^

夫婦コミュニケーションアドバイザーの
なす さおりです

今では夫婦コミュニケーションアドバイザーとして
夫婦仲でお悩みの方のご相談を受けているわたしですが、

6年前は

四六時中、夫にイライラしている

コミュニケーション取った方がいいのだろうけど、話しかけるのがしゃくだ

どうせ言ってもわかってくれないし、言う前に察してよ

という毎日を過ごしていました。

何か話していても途中で遮られたり、

「で、結局何が言いたいの?」

「結論から話して」

なんて言わたれたら、

もう二度と話さない!

と思いますよね。

それが子どもの話だったらなおさら・・・

父親の自覚がない!!

って、多くのママが怒りが湧くのではないでしょうか。

うちの主人は、
大事な話をしていても居眠りすることがありました。

子どもを育てることを他人事にしているように見えて、
悲しくて悔しくて
言いたくもない暴言を吐いたことが何度もあります。

ご相談に来られるママから
最も多く聞かれる言葉が、

全然わかってくれない!!
察してほしい!!

この2つです。

本当にすごくわかります。

話が途切れる、
話が違う方向にいく、
話してるだけなのに説教される、
大事な話なのにうわの空(寝ている)、

これじゃストレス溜まりますよね(>_<)

口をきくのもイヤ!

私から挨拶なんてしたくない!

あなたが先に私を労ってよ!

今日はそんな風にイライラしていたわたしが、
なんとか少しずつ関係を変えていくために、
最初にやって効果があったことを紹介します。

それは、

書いて伝える というものです。

詳しく説明しますね。

わたしにとって、
朝、
おはよう

と挨拶するのは簡単でしたが、

おかえり
お疲れさま

と、
帰宅時の言葉かけがなかなかできませんでした。

挨拶は何とか声が出せても、
なんでわたしが?!と、
自分から声を発することにとてつもなく腹が立っていました。

だってわたしも頑張ってるもん
あなたはわたしに感謝してないじゃない
なんでわたしばっかリ労ってあげなきゃいけないの

そう思うあまり、
主人が帰宅したらすぐ寝室にこもり、

さっきまでテレビを見て笑っていたのに
不機嫌な顔をしていました。

ここでも察してほしかったのです。

1人で家事育児をこなして疲れたこと、
大人としゃべる機会もなくて孤独感でいっぱいだったこと、

今日もお疲れさま、と労ってほしかったんです。

でも、
してほしい!だけでは関係は変わらない。

そう思ったわたしは、
100均でホワイトボードを買ってきて
夕飯のメニューを書き、

最後に一言だけ

おつかれさま

と書くようにしました。

これも毎日ではありません。

メニューだけ書いている日もあれば、
連絡事項を書くこともありました。

そうすると翌朝主人が、

「昨日はありがとう」
「ご飯美味しかったよ」
「〇〇のこと、わかった」

などと話すようになったのです。

メッセージボードを活用すればするほど、
家庭内での会話も少しずつ増えました。

時には子どもが絵を描いたり、
ホワイトボードの利用は多岐にわたりました。

労いの言葉をかけたほうがいいだろうけど、
口をきくのもイヤだ!という方には

書いて伝える というのはおすすめです。

付箋に書いて、テーブルに貼っている、という方もいらっしゃいました。

やり方は自分のやりやすい方法でいいと思います。

こういうと、
LINEやメールでもいいのでは?とあるかもしれませんが、

LINEやメールって普段からやっているので
読み流す傾向が強いなぁと個人的には感じています。

男性脳は1つのことに集中しがちなので、
スマホじゃないものに視線を向けてもらうという意味でも、
LINEやメールじゃない方法がおすすめです。

なにを書けばいいのかわからない!という方は、

・今日もお疲れさま
・いつもありがとう
・おかえりなさい
・先に寝ます
・食べた食器は水につけておいてくれたら助かります

など、
シンプルに書くことから始めてみてくださいね^^

そしてなにより、

絶対しなきゃ!
無理矢理やる!
できなかった自分はダメだ

なんて思わず、
できるときにできることを、というスタンスが大切です。

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