お手伝い?!サブ感を出す夫に腹が立ったら

こんにちは^^

なす さおり(なっちー)です

 

昨日書いた記事↓に

ほんの数回やっただけで 愚痴ばかりの夫

方々からコメント頂きました。

長い記事を最後まで読んで下さって
ありがとうございます^^

 

それでLINE@からこんなご質問をいただきました。

サブ・・・!笑
わかるーー!

昨日の記事を読んでくださったママさんが、

手伝おうか?って、お手伝いじゃないんだよ!
当事者意識をもてよ!と思う

と話してくださって、

あるあるー!!

首がもげそうなくらい頷きました。

そんな思いがベースにあるうえ、

怒ってるときに
本音が何か?なんて、

自分に問う気にもなりませんよねー。

 

わたしも数年前は
猛烈な怒りを横に置くなんて、
到底できませんでした。。。

 

それが
徐々にできるようになったのは、

怒っている気持ちを
そのまんま吐き出すようになり、

怒った気持ちに、
✖をつけないようになったから。

ここでのポイントは、
[jin_icon_bulb color=”#e9546b” size=”21px”]第三者に吐き出すこと
[jin_icon_bulb color=”#e9546b” size=”21px”]感じた気持ちを自分が否定しないこと

 

ついつい
夫にストレートにぶつけちゃいません?

アンタに何がわかるのよ!
ちょっとやったくらいで、いつもやってる感出すな!!

って。

わたしは暗黒期、
毎日のようにストレートにぶつけていました。

結果、
自分にも夫にも
逆効果でした。

さらに、

これくらいで怒るなんて心が狭いやつ
夫は仕事があるんだから、わたしがやって当然
好きで子供産んだのだから、愚痴を言ってはいけない

と、
自分の気持ちを押さえつけました。

これも完全に逆効果。

押さえつけられた気持ちは溜まっていき、
ちょっとしたきっかけで噴火するように。

夫の何気ない一言が
カウンターパンチのように感じられ
ボディに返す・・・みたいなやり取り、

何も解決しないどころか
お互い疲弊していくばかり。

そんなことを4年も繰り返していました・・・

 

今は頭の中で
怒りと本音を分けられるようになりましたが、

それまではひたすら

第三者にイライラを聞いてもらう
落ち着いてから何にイライラしたか(本音)を振り返る

ということを繰り返す日々。

 

そうしたらね、
だんだん自分のことがわかってくる。

どんなことで腹を立て、
どんなことに傷つくのか。

自分のことがわかってくると、
本音にたどり着きやすくなります。

本音にたどり着いたら、
それを夫に伝えられたらいい。
(まぁここにもハードルがありましたが)

 

じゃあ自分のことをわかるために
何をしたらいいのか?

 

記事にコメントをくれたママさんが
何をしたらいいか書いてくださっていました。

自分と対話するまで、
わたしは4年かかったYO(笑)

 

それでも、

怒りだけで終わらずに
本音を伝えて
歩み寄れるようになったのは

自分と対話して、
本音を見つけているから。

対話ができるようになったのは
子どものこころのコーチング協会の講座を受けたことが
大きく後押ししてくれました。

自分と対話するなんてバカみたい

と思ってた。

自分が自分と会話してるって
おかしな人がすることじゃない?

って
思ってましたのよ わたし。

 

今日は長くなったので終わりますが、
自分と仲良くの意味が
まったくわからなかった わたしの話も、
また今度書きます。

 

自分を知るって、
反省することじゃない。

そのままの自分を
受け入れていくこと。

 

夫に腹が立ったら、
吐き出して
自分と対話してみる。

 

時間はかかるけど、
じわじわ効果のある方法です。

 

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