夫婦関係の改善

怒りたいだけの夫 VS 機嫌をとる妻@妻の対応はコレがおすすめ

こんにちは^^
夫婦コミュニケーションアドバイザー なっちー(なすさおり)です。

子育て・夫婦関係のお悩み解決をサポートしています。

 

*もやもや夫がブツブツ文句を言っている

*もやもや夫の不機嫌そうな顔に気をつかう

*もやもや機嫌が悪く子どもに怒鳴ったかと思うと、少ししたら普通になっていて、何それ!!?と思う

わたしが運営するママ専用のオンラインサロンで、
そう話してくれたメンバーがいました。

わかる。。。

不機嫌な人が周りにいると
その不機嫌に巻き込まれないようにしようと思っても、

嫌な空気になるのは
やっぱり気持ちが悪いですよね。

特に、
夫や子ども(家族)だと気になる、という人も多いのではないでしょうか。

そのメンバーは、

私のせい?と思って不安になる

とも話していました。

 

こんなとき、

ついつい夫の機嫌をとろうと気をつかったり、
自分のせいかもしれないと不安になりながら過ごした結果、

数時間で夫は機嫌が直っていて
何事もなかったかのように接されて腹が立った!!

という経験はありませんか?

そんなときのおすすめ対応法があります^^

それは、

無反応でいること。

夫が怒っていようが
ブツブツ言っていようが、

そこには一切ふれません。

目を合わせる必要もなければ、
無理に話しかける必要もなし。

ただただ、
何も反応しない。

なぜかというと、

機嫌をとろうがとるまいが、
夫は夫の力でしか

怒りを鎮めたり
不安を減らしたりという
気持ちへの折り合いはつけられないからです。

それなのに、
その夫の気持ちを
自分がどうにかしてあげようとしている。

心理学用語でいうと

バウンダリー(境界線)を越えている

といいます。

夫が何をどう思っているのかもわからないのに、
一生懸命 機嫌をとるなんて、

なんだか疲れませんか?

機嫌をとるのではなく、

無反応でいる。

これは
イライラを振りまきやすいご主人には効果的ですし、

自分にとっても

ご主人との境界線をしっかり引いていく、という意味で重要です。

 

と、
なんだか偉そうに語れるのは、

何を隠そう
わたしが不機嫌な夫タイプだったからです^^;

わたしは3年ほど前、

「わたしがイライラしているときは
何も言わず無視してください。
気持ちを収めるのに時間がかかることがあります」

と、主人に伝えました。

怒った顔なんてせず、
全部自分の中で処理できたら一番いいのですがね。。。

わたしは顔に出す、口に出すことで
消化している節もあり、

そうなったら自ら別室へ。(そこで出す)

なので、

わたしのように1人で怒っている夫を見かけたら、
物理的に自分たちが距離をとる、というのも効果アリです。

距離をとると、
無反応もしやすいですもんね。

わたしのように、
ただ出せばスッキリする という人もいます。

それを優しく見守ってあげて、なんて言いません^^;

距離をとったり
無反応に徹したり、

怒りの感情に巻き込まれないことが大事。

無反応をすることで、

夫と自分との境界線が
しっかり引けると楽になってきます^^

こちらの講座では、
夫婦間でのコミュニケーションをベースに
自分たちにとって必要なものを取りいれる(実践すること)ことで、
関係性を良くしていく という仕組みにしています。

よかったらご参加くださいね。

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